quinta-feira, 9 de fevereiro de 2012

Bora dançar? mas sem usar os pés!

hahah é isso ai que você leu mesmo, nesse video o garoto faz coreografias com as mãos e é suuuuuuper criativo! hahah vejam

quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012

Recadinho :)



Se houver alguma hora 
Que as lágrimas encham seus olhos, E você não puder olhar para além das sombras, 
E procurar o sol no outro lado, Não se desespere Porque sempre vai haver alguém ao seu lado. 
Não perca a fé!
O amor não vai deixar você se perder 
Porque você... 
Nunca vai estar sozinho. 
Eu sempre estarei a postos, 
Eu vou te afastar do frio, e te apoiar quando você chorar, 
Eu estarei forte ao seu lado. 
Quando você não puder encontrar sua força interior, 
Você sempre terá um lar Bem aqui nos meus braços. 
Você nunca vai estar sozinho; 
O amor estará a postos.
Se algum dia, a chuva encontrar seu coração, 
E você estiver frio, cansado e sozinho, e o mundo escurecer,
Não se assuste, Basta estender suas mãos e eu estarei ao seu lado. 
Não perca a esperança!
O amor vai te enxergar através disso tudo. 
Porque você... 
Estará a postos para levantar por cima da dor e do medo, 
Estará a postos para carregar em meio às lágrimas e à chuva. 
Estenda suas mãos,
Eu irei te apoiar. 
E te mostrar que você...
É muito especial!  


Ass:  Jesus Cristo, seu amigo de ontem, hoje e eternamente.....   

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

Vamos caminhar?



A corrida e a caminhada nos tras muitos benefícios e entre eles, cardiovasculares, uma hora de corrida intercalada com caminhada é capaz de queimar em média 500 kcal. Com a prática da atividade física, o organismo torna-se mais saudável, pois a gordura é substituída por músculo, massa magra. Depois de algumas semanas, o corpo já “afina” e fica mais torneado. Talvez a diferença nem apareça tanto na balança, mas sim nas medidas.
Outro atrativo do esporte é o fator financeiro, já que ele pode ser feito na rua ou em parques. Para praticá-lo, basta usar roupas confortáveis e um tênis de boa qualidade, pois ele ajuda no desempenho e evita futuros problemas. Fora isso, correr ao ar livre pode ser muito relaxante. Então, o que você está esperando?


É excelente para o coração
Um estudo recente descobriu que andar rapidamente por 30 minutos todos os dias reduz suas chances de desenvolver a síndrome metabólica, que gera uma série de fatores de risco ligados a doenças cardíacas, diabetes e derrame. Estima-se que centenas de milhões de mulheres pelo mundo sofram de síndrome metabólica. Não tem tempo para uma caminhada diária de meia hora?

Reduz os riscos de câncer de mama
Andar, mesmo por poucas horas na semana reduz significativamente o risco de câncer de mama, de acordo com um estudo. A idéia é que andar ajuda a reduzir os níveis de gordura corporal, uma fonte de estrogênio. Foram pesquisadas 74 mil mulheres na pós-menopausa com idades entre 50 e 79 anos. Aquelas que tinham um peso normal tiveram risco 30% menor de contrair a doença. As que estavam acima do peso reduziram entre 10 e 20% as chances. Mulheres mais jovens podem conseguir benefícios similares.

Ajuda o sono
Uma caminhada rápida pela tarde irá colaborar para uma melhor noite de sono. Andar pode aumentar os níveis de serotonina, o hormônio da felicidade, que relaxa seu corpo. O aumento na temperatura corporal que a caminhada gera pode sinalizar o seu cérebro para baixar a temperatura em seguida, o que promove o sono. Evite andar duas horas antes de ir para a cama. É muito tarde para resfriar o corpo.

Faz você feliz 
Faz você feliz Andar pode aliviar a depressão, ansiedade e estresse. Apenas uma caminhada de 30 minutos pode fazer você sentir-se melhor quando está triste, descobriu um estudo. Amplie este tempo para 90 minutos, cinco dias da semana, e você sentirá uma grande melhora, de acordo com um novo estudo. A explicação possível: Andar ajuda o corpo a produzir endorfinas, elementos químicos que melhoram o humor.

Mantém a magreza
Andar por 30 minutos por dia pode prevenir ganho de peso em pessoas fisicamente inativas, segundo outro estudo. Pesquisadores também descobriram que mulheres que andem por uma hora, cinco dias por semana e consumiam 1.500 calorias por dia perderam 11quilos e mantiveram este peso longe ao longo de um ano. A razão pela qual caminhar ajuda a controlar o peso? Fácil! “Quanto mais difícil o exercício, menos pessoas o farão”, disse o médico ortopedista Johnny Benjamin.

Protela a velhice
Diversos estudos em pessoas mais velhas sugerem que andar, mesmo por apenas 45 minutos por semana, ajuda a evitar doença de Alzheimer. Passeios regulares também estão ligados a boa lucidez em idosos. Mas não importa a sua idade, andar tem boas chances de ajudar a manter a sua mente ativa, especialmente se você anda com seus amigos; falar enquanto caminha é um excelente estimulante cerebral, segundo Benjamin.

Protege seus ossos
Apenas 30 minutos de caminhada, três vezes por semana, faz maravilhas para prevenir e tratar o afinamento dos ossos. Este tipo de exercício, que usa 95% dos seus músculos, faz com que seus ossos fiquem mais fortes para que possam agüentar a carga.
Entre outros...





quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

Sertanejo em Remix

Uma amiga minha veio me mostrar hoje o novo cd da Pista Sertaneja Remixes 2 e eu ameeeeeei, vim passar pra vocês hehe...

Essas são as músicas que estão no CD.  

01. Amar Não É Pecado / Luan Santana
02. Seu Astral / Jorge & Mateus
03. Balada / Gusttavo Lima
04. Zoar E Beber / Henrique & Diego
05. Chuva / João Bosco & Vinícius
06. Madri / Fernando & Sorocoba
07. Ai Se Eu Te Pego / Michel Teló
08. Te Quero Bem / Munhoz & Mariano
09. Efeitos / Cristiano Araújo Part. Esp.: Jorge
10. Meu Coração Pede Carona / João Neto & Frederico
11. Sete Mares / Matheus & Kauan
12. Dupla Solidão / Marcos & Belutti
13. Deslumbrante / Hugo & Gabriel

Você pode ouvir pelo youtube pesquisando o nome da música + pista sertaneja remixes 2 ou baixando pelo link: http://www.baixedetudo.net/cd-pista-sertaneja-remixes-2